Traumasensibles Online Yoga

Yoga als Weg zu innerer Sicherheit

Individuelle Sessions

Du wünschst ein ganz individuelles Yoga Programm, in dem du vollkommen bei dir bleiben kannst? Dann buche gern eine individuelle Session.

Traumasensibles Online Yoga

Die Stunden finden über Zoom statt, und du kannst hier direkt und einfach, ohne viel Aufwand, an den Kursen teilnehmen. Die Kurse kosten 10€ pro Session.

Mit Traumasensiblem Yoga wieder zu sich finden und Kräfte sammeln

Traumatische Erfahrungen führen oftmals dazu, dass man sich in seinem Körper nicht mehr sicher und „zu Hause“ fühlt.
Der Körper und das emotionale Erleben reagieren dysfunktional – manchmal kommt es zu Taubheitsgefühlen und kaum kontrollierbaren körperlichen Reaktionen, was weiteren Stress und Verunsicherung auslösen kann.

Hilfe bieten Werkzeuge und Systeme, die Dich Deinem Körper wieder näher bringen und in ihm den Verbündeten, den Unterstützer erkennen lassen.

Deinen Körper mit all seinen Empfindungen wahrnehmen, Deinen Körper neu kennenlernen und dabei den Geist zur Ruhe kommen lassen, körperliche und emotionale Impulse wieder zulassen und fühlen können und gründliche Entspannung und Entladung- das ist das Ziel vom traumasensiblem Yoga.

Traumasensibles Yoga

Ruhige Atmosphäre

Lass dich von der ruhigen und friedvollen Atmosphäre zu deiner eigenen Ruhe und Gelassenheit führen.

Entspannungslehre

Die Techniken der Entspannungslehre wirken ganz gezielt gegen Stress und lösen dessen Symptome aus Körper und Geist.

Harmonisierende Atemübungen

Wir nutzen Atemübungen, die beruhigen und ausgleichen. Diese Atemübungen wirken, und das ist wissenschaftlich bewiesen, ebenfalls auf das ganze Körper-/Geist-System.

Körperhaltungen

Die Körperhaltungen bringen die Energien zum fließen, und erlauben eine tiefe und umfassende Lösung von Anspannungen, die aus Stress resultieren. Alle Übungen sind einfach und auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Traumasensibles Yoga

Für Gruppen

 

InnerSmile Yoga habe ich vor 15 Jahren als yogabasiertes System zur Stressbewältigung entwickelt und in den letzten 3 Jahren weiterentwickelt hin zum traumasensitiven Yoga.

 Das erwartet dich in einer Yogastunde:

  • eine ruhige Atmosphäre
  • wirksame Entspannungstechniken
  • ausgleichende Atemübungen
  • Faszien-orientiertes Yoga zur Entlastung von Körper und autonomen System
  • immer ein Lächeln auf Deinem Gesicht
  • Übungen, die auch für Neulings-Yogis geeignet sind
  • eine Abschluss-Entspannung, die Raum gibt das Erlebte und Erfahrene in Dein System zu integrieren

Termine

Traumasensibles Online Yoga

Gruppen-Kurse

Montag: 11:00 Uhr
Atmen Fühlen Loslassen

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 436 702 479
Passwort: 277332

Dienstag 18:00 Uhr
Sanftes Yoga mit geführter Meditation

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 760 083 699
Passwort: 165283

Mittwoch 10:00 Uhr
Rücken-Yoga

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 951 735 914
Passwort: 461983

Donnerstag 18:00 Uhr
AyurYoga Kapha (aktivierend)

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 679 972 301
Passwort: 013876

Freitag 10:00 Uhr
AyurYoga Vata (erdend & meditativ)

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 176 882 369
Passwort: 165504

Freitag 18:00 Uhr
Entspannung und Regeneration PUR

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 230 018 194
Passwort: 587623

Deine Vorteile

Du musst keine Anfahrt auf Dich nehmen

Du musst Dich nicht mit anderen Menschen in einer ungewohnten Umgebung einfinden

In Deinem eigenen Tempo (Du kannst auch mal eine Pause während der Stunde machen, wenn Dir danach ist) kannst Du so über Deinen Körper wieder Zugang zu Ruhe und Sicherheit finden.

Hast du Fragen zu traumasensiblem Yoga? Hier kannst du sie mir stellen.

Yoga-Erfahrungen

Therapie Erfahrung

Traumata

5 + 5 =

individuelle traumasensible Yoga Sessions

Ich biete traumasensibles Yoga auch als Einzelsession im Rahmen meiner psychotherapeutischen Online Konsultationen an.

In Deiner Einzelstunde können wir noch stärker auf individuelle Belange eingehen, Deine Selbstregulation noch stärker fördern und unterstützen.

Die Einzelstunden bieten sich an, wenn Du Dich häufig von Emotionen und körperlichen Reaktionen überwältigt fühlst und dazu neigst, Dich aus dem Hier und Jetzt zurückzuziehen.

Durch  InnerSmile traumasensitives Yoga findest Du leichter zu Ruhe, Gelassenheit und Regulation.

Zudem bietet Deine Einzelstunde auch Raum, über individuelles Erleben zu sprechen und Werkzeuge für Deinen Alltag zu finden.

Alles bequem aus deinem gewohnten Umfeld aus.

Traumasensensibles Yoga online Einzelsession

100€
pro 90 Minuten

Der Ablauf

Kostenloses Erstgespräch

Nimm Kontakt mit mir auf, und wir ermitteln in einem für dich kostenlosen Erstgespräch den weiteren Vorgang. Außerdem werde ich sehen, welche Techniken, Hilfen und Praktiken für dich in Frage kommen.

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Wir erstellen einen Plan

Nachdem wir uns über deine Herausforderungen ausgetauscht haben, erstellen wir gemeinsam einen Plan, wie wir weiter vorgehen können, und wieviele Sessions wir benötigen, um dir bestmöglich zu helfen.

Deine Ziele erreichen

Wir folgen dem erstellten Plan und schauen regelmäßig auf deine Fortschritte und passen an und intensivieren die Arbeit, wo notwendig. So erreichen wir schon bald Erleichterung und Lösung deiner Anliegen.

Frage noch heute Dein kostenfreies Erstgespräch an

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