Psychotherapeutische Online Beratung

Leben, Gesundheit, Beruf

Beziehungen

Beratung und Coaching bei Beziehungskonflikten. Auch Online Paartherapie.

Stress Management

Den Stress im Alltag und Beruf in die Griffe bekommen und kontrollieren lernen.

Karriere Coaching

Coaching für alle beruflichen Herausforderungen. Lösungsfindungen und mehr.

Finde einen Weg deine Herausforderungen zu meistern

Gerade jetzt fühlst du dich überfordert, Ausgepowert, Überlastet, und möchtest Lösungen dafür finden?

Dann ist die psychotherapeutische Online-Beratung genau das richtige für dich!
In diesen Zeiten, die uns auf vielen Ebenen herausfordern und auch manches Mal überfordern, in denen wir vielleicht nur wage ein “wie kann es weiter gehen” sehen, ist es sinnvoll und auch effizient, sich Hilfe und professionelle Wegbegleitung an die Seite zu holen.
In Deinen psychotherapeutischen Online Sessions können wir gemeinsam deinen Weg ebnen, neue Perspektiven und Ressourcen eröffnen – hin zu neuer Lebenskraft und Lebensfreude.

Die Online Therapie

Kognitive Verhaltenstherapie

Wir finden gemeinsam blockierende Verhaltens-Muster und veraltete Verhaltensweisen, und lösen diese auf.

Somatic Experiencing

Somatic Experiencing ist eine wirkungsvolle körperbasierte Form der Traumtherapie nach Peter Levin PhD.
Ein Trauma ist ein innerer Prozess, ausgelöst durch ein erschütterndes Ereignis, dass von außen auf uns einwirkt und unseren Lebensfluss nachhaltig negativ beeinträchtigt..
Somatic Experiencing kommt diesem Beinträchtigungen mit körperbasierter Arbeit behutsam auf die Spur und kann Erstarrungen und Aufladung im autonomen System auflösen, die durch das Hängenbleiben im Flucht- /Kampf- oder Erstarrungsmodus ausgelöst wurden.

Entspannungsverfahren

Stress ist das Gegenteil von Entspannung. Viele Menschen müßen in der heutigen Zeit erst wieder lernen, wie man sich richtig entspannt. Dazu gehört die Beeinflußung des Körpergefühls, der Atmung, und der Gedanken.

Körperübungen & Meditation

Durch Körperübungen und Meditation beeinflussen wir zwei Bereiche, die intensiv durch Stress und Trauma beeinträchtigt werden. Den Körper und das Gehirn.
Individuelle Körperübungen lösen Anspannung auf faszialer Ebene, was nachhaltig entspannend auf das autonome System wirkt.
Meditation setzt neuroplastische Vorgänge in Deinem Gehirn in Gang, die entstressend und entspannend wirken – Dein Gehirn restrukturiert sich.

Kostenloses Erstgespräch anfordern

Dringlichkeit

Therapie Erfahrung

7 + 15 =

Wann sollte ich mich für Online-Beratung entscheiden?

Die psychotherapeutische Online Beratung bietet sich in fast allen Lebenslagen an, sobald man selbst feststeckt, und nicht weiter sieht. Sie bietet Lösungen für viele aus Stress resultierenden Probleme.

Sebsterforschung
Es scheint dir so, als ob du immer wieder die gleichen Probleme hast und immer wieder in die selben Probleme hineingerätst? Wir erforschen, woran das liegen könnte, und finden Wege, wie du anders auf Sitationen reagieren kannst, oder diese selbst wahrnimmst.
Resilienztraining
Die persönliche Widerstandskraft gegen grundlegenden und imensen Stress stärken, und dadurch gefestigter, selbstbewusster und sicherer im Leben und Beruf stehen.
Beziehungskonflikte
Es kann vorkommen, dass man sich in Beziehungen fest fährt. Ich helfe beiden Seiten, diese Probleme und Herausforderungen zu sehen, anzunehmen und zu überwinden.
Berufliche Entscheidungen
Gerade im Beruf sind viele Entscheidungen schwer gefällt, bietet er doch die meiste Sicherheit. Wir sind von unserem Einkommen abhängig, und von der Sicherheit, die es bieten kann. Dadurch werden notwendige Entscheidungen erschwert, und können vielleicht auch gar nicht gesehen werden.
Selbstwert-Defizite
Unser Alltag, unser Beruf, unsere Gesellschaft sind Leistungsorientiert. Ist man nicht in der Lage, solche, von der Gesellschaft gefordernden Leistungen, zu erbringen, kann dies den Selbstwert beeinträchtigen. Hier führe ich dich hin zu einem gesunden, wertschätzendem Selbstbild.
Überlastung
Diese kann beruflich oder privat sein. Der Alltag kann nicht mehr wie gewohnt gelebt werden, selbst die einfachsten Arbeiten werden zu Herausforderungen. Ich helfe dir, diese Überlastungen zu überwinden, so dass du wieder neue Kraft erlangst.

Der Ablauf

Individuelle Konsultation

Nimm Kontakt mit mir auf, und wir ermitteln in einem für dich kostenlosen Erstgespräch den weiteren Vorgang. Außerdem werde ich sehen, welche Techniken, Hilfen und Praktiken für dich in Frage kommen.

i

Wir erstellen einen Plan

Nachdem wir uns über deine Herausforderungen ausgetauscht haben, erstellen wir gemeinsam einen Plan, wie wir weiter vorgehen können, und wieviele Sessions wir benötigen, um dir bestmöglich zu helfen.

Deine Ziele erreichen

Wir folgen dem erstellten Plan und schauen regelmäßig auf deine Fortschritte und passen an und intensivieren die Arbeit, wo notwendit. So erreichen wir schon bald Erleichterung und Lösung deiner Anliegen.

Individuelle Konsultation

Deine Einzelsessions zu Deinen individuellen Themen, nach deinem individuellem Plan - den wir im kostenfreien Erstgespräch vereinbart haben.
Meiner Erfahrung nach die wirkungsvollste und effektiveste Form der online Konsultation.
Meist ist nach der ersten Einheit schon eine Verbesserung und nachhaltige Entlastung spürbar.

80€

Leistungen

Eine Stunde Online-Konsultation, in der wir uns ganz auf dein Anliegen einlassen.

Das Gesrpäch findet über Skype oder Zoom statt, und ist ohne technisches Wissen schnell gestartet.

2 Wochen Programm

Dein Intensiv Package, besonders geeignet bei neuer Weichenstellung im Leben, bei beruflichen Entscheidungen und Prozessorientierung, sowie bei Beziehungstehmen.

365€

Leistungen
  • 2x wöchentlich 60 Min individuelle Konsultation
  • 1x individuelle Entspannungsübung (Audio)
  • 1x Einführung in die Meditation (Audio)
    plus individuell erstellte Meditation (Audio)

Deine individuelle Entspannungsübung, die Einführung in die Meditation und Deine individuelle Meditation erhälst Du als Audio Dateien - sie sind lebenslang für Dich nutzbar.

Individuelles Programm

Du hast besondere Wünsche oder Ansprüche, und möchtest ein individuell auf dich zugeschnittenes Programm? Dann schreibe mir einfach dazu.

Weitere Details
Gemeinsam ermitteln wir, welche Vorgehensweise für dich am Besten ist.
Dabei erstellen wir ein Programm, welches ganz deinen Wünschen und Anforderungen entspricht, um dir schnell und umfassend Erleichterung zu bringen.

Frage noch heute Dein kostenfreies Erstgespräch an

12 + 9 =